口渴、频尿不堪其扰?小心高血糖上身 文/林怡亭/健康医疗网糖尿病前兆? 小心高血糖上身随着经济的发展,生活水準提升,现代人经常性熬夜、生活作息不正常又缺少运动,就容易出现慢性病症状,根据2018年卫福部统计国人慢性病盛行率显示,平均每四人至少有一人有三高的徵兆,相较十年前有明显提高的迹象,三高之中的糖尿病则有越来越年轻化的倾向,除了缺少运动之外,饮食不健康更是引起高血糖主因之一!▲(图/转自健康医疗网)台中开业医江瑞田院长说明,高血糖分为广义高血糖及狭义高血糖两种情况。所谓广义高血糖是指糖尿病患血糖过高的现象,而狭义的高血糖,是指血糖在正常与糖尿病之间数值偏高的这个状态,如果以空腹来说,一般正常血糖值为100以下,那空腹血糖值若在126以上就是糖尿病,数值介于100~125中间称为高血糖,也是俗称糖尿病前期,需开始注意饮食、持续规律运动,否则就有极大的机率晋升成糖尿病,终其一生需与糖尿病共存。高血糖产生? 慢性病併发症前兆江瑞田院长说明,一般糖尿病患者会引起高血糖不外乎是饮食、运动和药物三者没有搭配监控,若长期性忽略这点,造成高血糖状况持续发生,加上生活作息不正常,就容易引起严重的併发症,后果不堪设想!江院长指出,高血糖除了是糖尿病的病况之外,若患者本身可能有心肌梗塞、中风的病况但徵兆不明显,有时候就会以高血糖来表现,作为初期的病兆,若病患本身忽略了身体发出的警告讯息,持续性的让症状产生,就有可能导致不可逆的状况产生!饮食、运动和药物 三者搭配监控是关键江瑞田院长指出,糖尿病友要有效预防高血糖的状况发生,饮食、运动和药物三者搭配缺一不可,在饮食上要控制热量,避免醣类过度摄取,在运动上除了从事以消耗热量为主的有氧运动之外,肌力的训练也是不可或缺的一部份,透过肌力训练可以增加全身的肌肉,当肌肉越多代谢越快,血糖容易维持在正常的数值上,而胰岛素分泌的敏感度相对也较高,更能有效达到稳定血糖,另外再搭配医生建议、规律定量用药,保持正确的观念,定期自我监测血糖,才是有效稳定血糖、控制病情的不二法门。自动记忆血糖机 稳定血糖有依据江瑞田院长提醒,众多医师不断呼吁,对血糖控制最重要的要素是定期监测血糖,养成良好的测量血糖习惯是稳定血糖的关键,因此挑选準确的血糖机最为重要,精準度需符合ISO15197:2013国际标準认证,使用上需简易方便好操作,并拥有自动记忆功能,方便记录血糖值变化,就诊时可提供数据给看诊医师作为参考,让医师更準确的掌握病情,来达到有效控制糖尿病。【延伸阅读】照顾好自己的健康 就是爱家最好的礼物资料来源: